书摘：周瑜死亡的教训：恼怒对身体有多么大的危害

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　　据《文汇读书周报》报道：周瑜之死，从外因说是“诸葛亮三气周瑜”，使周瑜总是感觉“计逊一筹”，每次都是以失败告终。从内因来说，是周瑜心胸狭隘，性情急躁，嫉贤妒能；自信心很足，而结果总不能如意，主观愿望与实际结果反差太大。同时他又受了箭伤，而且医生曾告诫他不能气恼，否则将会危及生命。
　　周瑜何许人也，他是东吴的都督，年轻英俊，武艺高强，是东吴第一名将，又是杰出的谋略家。赤壁大战时，面对曹操的百万雄师，能够挥洒自如，指挥若定，妙计迭出。特别是在“蒋干盗书”的前后，以自己的机智敏捷，神机妙算，演出了一幕好戏，不仅把善辩的蒋干玩弄于股掌之上，也骗得曹操错杀了蔡瑁、张允，为赤壁之战的胜利奠定了重要基础。
　　然而，如此杰出的人物，却屡屡败在孔明之手，这是周瑜最不能容忍的。通过周瑜之死，我们可以看到，“生气”与“恼怒”对身体有多么大的危害。
　　《素问·举痛论》说:“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”生气必然发怒，而暴怒又伤肝。中医很早就认为，人的思想活动与疾病有十分密切的关系，精神上受到过度刺激，足以影响机体正常活动而引起疾病。
　　既然生气与发怒是造成疾病与死亡的重要原因，那么我们就应接受周瑜的教训，千万不要生气，不要恼怒，要胸怀大度，对一些事情不要斤斤计较。
　　清代光绪年间东阁大学士阎敬铭曾写过一首《不气歌》，可以作为我们的座右铭，现抄录如下:“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之危害大可惧，诚恐因病将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。”
　　在人的一生中，少生气可以做到，而从来不生气是不可能的。那么真要生气时，不要超过3分钟。有涵养的人，不是不生气，而是会自我排遣，生气之后会主动消气。
　　对待各种烦恼，我们要学会“忍”和“节”。心理健康的人，是不受外界恶性刺激所左右的，这可以达到“大师”的境界。所以，诸葛亮是大师，周瑜尽管是英雄，但不能称为大师。
　　(摘自《医说三国》新世界出版社段振离)
　　小贴士
　　三分钟消气法
　　1.立即离开生气的现场和引发你生气的人，这叫“回避法”。
　　2.找知心朋友或亲人向他们诉说内心的不平，求得他们的安慰、疏导，这叫“宣泄法”。　　3.走出去散步，或下棋、听琴，将注意力转移到其他事物上去，这叫“转移法”。